身体機能改善・運動機能改善ならカキラメソッド/介護予防体操、更年期障害の軽減まで新たな健康指導として理論を学べます

私の通っているクラスでは、前半準備運動にKaQiLa～カキラ～で体をほぐしています。後半は自分の体と相談しながら頑張りすぎないように、ヨガのポーズをします。
先日スタートした時は、首から肩への筋がつっぱって「今日は動きが悪いなぁ」と感じました。準備運動のKaQiLa～カキラ～で身体が温まり、動きが楽になっていました。
夏すぎより気になっていた股関節に引っかかるような動きの悪さも、1月の終わり頃気がつくとなくなっていて、嬉しくてすぐ先生に報告しました！！
（匿名希望　F）

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