四十肩・五十肩に悩む方必見！痛みを解消する方法は？上がらない腕が上がるようになる！|KaQiLa Method カキラメソッド|ろっ骨エクササイズで身体機能改善・運動機能改善！

こんばんは、AYAKAです。

あるフィットネスクラブのお客様から抱きしめられそうな勢いで

「腕が上がるようになりました！」

と感謝されたことがあります。

四十肩で上がらなくなっていた腕がレッスン後には上がるようになる！

KaQiLa〜カキラ〜のレッスンではあるあるの効果です。

こんなにも喜んでいただけるのは体の痛みを解消する方法、KaQiLa〜カキラ〜のお陰で、カキラリスト(指導者)になって本当に良かったと思います。

ところで、四十肩・五十肩の場合、腕が上がるようになるまでに長い時間がかかるというのが常識的な説ですが、四十肩・五十肩でも腕が上がるようになるのか・・・

四十肩・五十肩でも腕が上がるようになる！
こんな症状はありませんか？
四十肩・五十肩とは？
予防・改善する方法は？
- 体の軸を整えるには？
- 予防・改善可能な方法

四十肩・五十肩でも腕が上がるようになる！

「痛っ！」

ある日突然走る激痛。恐る恐る腕を上げてみると痛くて上がらない。
服を着るのも困難だし、髪を整えるのもままならない。

思い当たることがないのに突然痛みが発生し、肩が動かせなくなり、日常生活の動作が不自由になるだけでなく、夜も痛みで眠れない状態。
中高年に多い四十肩・五十肩かもしれません。

改善にはおよそ１年から長い方で３年以上かかるといわれていますが、そんな四十肩・五十肩でも腕が上がるようになる方法をお伝えします。

こんな症状はありませんか？

腕を上げると痛い
夜もズキズキと痛む
寝返りを打つと痛い
高いところに腕が伸ばせない
着替えが辛い
髪を後ろでくくれない（髪を洗うのが困難）
背中に腕が回らない（背中が洗えない）
電車のつり革をつかめない
包丁を持つのが辛い
パソコンの作業が辛い
腕が重い

など

四十肩・五十肩とは？

四十肩・五十肩は正式な病名ではありません。

医学的には『肩関節周囲炎』といいます。

４０代で発症すると『四十肩』、５０代で発症すると『五十肩』といわれるだけで、３０代や６０代でも発症する可能性はあります。

明らかな原因はなく、突然痛みが発生する急性期（疼痛気）があり、痛みが和らいでも腕を動かしにくい慢性期（拘縮気）、そして痛みはなくても動きに制限が残る回復期へと移っていきます。

自然に治るともいわれていますが、そのままにしていては肩の動かせる範囲（可動域）が狭くなってしまいます。

なぜ起こるの？

原因は明らかになっていませんが、加齢による肩の周辺組織の炎症と考えられています。

肩関節は非常に不安定な構造をしています。
肩の関節周りのインナーマッスル（深層筋）や関節包（関節を包む袋）などの組織が様々な動きの補助や安定を担っています。
そこに炎症や拘縮が生じれば、血流・リンパの流れが滞り酸素や栄養も届かなくなります。
そして関節包や肩峰下滑液包（肩関節の動きをよくする袋）が狭小化して動きに制限が生じます。