ARCHIVEkaqila
水分補給＋有酸素運動で熱中症対策！
水分補給＋有酸素運動で熱中症対策！ 毎日毎日本当に暑いですね 。ハンディー扇風機が手離せない まこちんです。 去年こんなに暑かったですっけ？？ 天気予報には "一週間の近畿地方は、高気圧に覆われて晴れる所もありますが、…
「健康なカラダをつくる 水泳のポイント～ゆったり長く泳ぐ～」が出版されました！
己抄呼～Misako～の「水泳指導本」の改訂版が出版されました！己抄呼～Misako～6冊目の著書となります。 当書は「己抄呼～Misako～」として活動する前の2006年に出版された 「もっと楽しく！ ゆったり長く泳げるコツ５０／濱田…
カキラ、やっぱりいいです！
実は最近、正座や屈伸的な動きをすると 左膝に「ズキン！」という今まで感じたことのない痛みが走るようになり、こんな感じの痛みは初めてなので、なんだかヤバイなと・・・。 でも先日、己抄呼～Misako～の六本木スタジオで カキラを朝の部と…
KaQiLa 30分ゲリラZoom Liveレッスン！！
己抄呼～Misako～が勉強会やカキラリスト養成コースで かなり忙しくしているのはわかっていたのですが 肩甲骨あたりのスジを痛めたのか、あまりの身体の調子の悪さから、 東京にいる己抄呼～Misako～に 「我慢できないぐらい、しんど…
子育て中のママに向けてのイベントレッスン
◆日時：2020年8月18日 火曜 3回 20分 ◆場所：グランツリー武蔵小杉 〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東３丁目１１３５－１ イベント広場 ◆申込：ピカソプロジェクト カルチャーサロン 044 98…
知って得する水分補給のいろいろ。スポーツドリンクの賢い選択は？
こんばんは、AYAKAです。 連日の猛暑、熱中症対策はされていますか？ 気温ではなく、暑さ指数（WBGT）を参考にするといいかもしれません。 暑さ指数（WBGT）は国際的に用いられている指標です。 単位は℃で、湿度、日射・輻射など周…
人間は脳から太る！ダイエットが続かない1最大の原因は食事報酬
脳への中毒症状になる食材、脳の中毒症状が激減する食材のご紹介と誰でもカンタンに楽しく代謝を上げ健康的に痩せるエクササイズのご紹介 ハマってしまうと辞められなくなる恐ろしさがある食事報酬とは満腹感を得られ…
伝わる言葉を探す日々 伝えられてきたもの
暦の上では立秋を過ぎて秋なのですが、暑さはまさに今真っ盛り。 昨日も、日中の暑さにクーラーが壊れたのかと思うほど効きが悪くなりました。 こんな時は暑気払い、とばかりに旬のもの（そしてまたビールがおいしい）を摂ってからだの熱を払うことが大…
気になる子どもの姿勢を治したい！姿勢改善＆集中力向上体操プログラム
気になる子どもの姿勢を治したい！姿勢改善＆集中力向上体操プログラム 皆さんこんばんは！まこちんです。 夏休みですね〜(o^^o) 子どもの頃田舎に帰って、海へ入ったり花火をしたりスイカの種を飛ばしたり 従姉妹達と大暴れで遊んでいたの…
7/27「ぐるっと関西おひるまえ」己抄呼〜Misako〜今回もリモート出演
7/27（月）「ぐるっと関西おひるまえ」（NHK関西／月～金曜日11:30-12:00）己抄呼～Misako～の“爽快！楽々体操“ 7月のテーマは「体力アップを目指す体操！」 6月の “脂肪燃焼“ に続いて、7月は体力アップが期待できる…
水がなくては生きられない！知って得する水分補給のいろいろ
こんばんは、AYAKAです。 ８月になりました。 長い梅雨があけて本格的な夏が始まります。 例年なら祇園祭の頃に梅雨があけ、天神祭りで夏の始まりを感じるのですが・・・ この夏はお出かけを控える方も多いかもしれませ…
『KaQiLa〜カキラ〜を知ることでもっと楽しくなるワークショップ』
◆日時：8月13日（木）14:00〜15:30+養成コース無料説明会30分 8月20日（木）14:00〜15:30+養成コース無料説明会30分 ◆場所：オンライン Zoom カキラリスト 間宮友美…
カキラで健康と美容を保つ
◆日時：7月8日水曜日 13:00〜15:00 ◆場所：暮らしの学校 岡崎 https://www.kurashinogakkou.org/okazaki/Lectures/Detail/okazaki/202/039 カ…
《肋骨エクササイズカキラを知りたい方のガイダーワークショップ》
◆日時：7月2日（木曜）14：00～15：30 ◆場所：オンライン Zoom カキラリスト 間宮友美…
7月のカキラレッスンご案内
◆日時：7月1日（水）19:30～20:30 7月15日（水）19:30～20:30 ◆場所：Regaloのとなり 広島県福山市柳津町2-3-34 TEL084-939-6155 ◆受講料：1レッスン￥150…
伝わる言葉を探す日々 伝え方の見直し
突然ですが、あなたは何かの講座やイベントで、どちらかといえばでいいのですが前に立つ人を右側に見えるように座りますか？左側に見えるように座りますか？ こんばんは たかだっちです。 わたしはKaQiLa～カキラ～考案者の己抄呼先生の、レッス…
良い汗が身体を守る！嫌な汗を変える簡単エクササイズ
みなさんこんばんは！まこちんです。 そろそろ梅雨明けですね〜。 わたしが住んでいる近畿地方の２０２０年の梅雨入りは、６月１０日頃。 昨年は平年より随分遅くて、６月２７日。 なんとなく、梅雨って６月中のイメージでしたが、 ジメジメ蒸…
サンシャインビタミンと日本の夏ならではの下駄で元気いっぱい
サンシャインビタミン 今、世界中で不足しているといわれているのが「ビタミンD」って知っていましたか？ ビタミンDは食事からだけでなく、太陽の光（紫外線のUVB）からも生成されるため、サンシャインビタミンとも呼ばれます…
原因不明の腰痛が８５％！動くと痛い腰痛は改善可能！太い脚や垂れるお尻に腰痛改善のヒントが！？
こんばんは、AYAKAです。 突然ですが、腰痛の経験はありますか？ 腰痛を訴える方がおよそ３０００万人いるといわれています。 腰痛が完治したという方もいるかもしれませんが、９０％の割合で、一生に一度は腰痛を経験しているとか・・・ …
肩こり・腰痛・低体温も！体質改善し免疫力UPが期待できる方法。
肩こり・腰痛・低体温も！体質改善し免疫力UPが期待できる方法。 みなさんこんばんは！まこちんです。 毎日雨が続きますね、一瞬の晴れ間にセミの鳴き声。 今年は季節の巡りがとても早く感じます。 みなさんは身体の不調を感じていませんか？ …
これからの働き方改革！フリーランス個人事業主を始める、続けていける方法のご紹介
ギグエコノミー（Gig Economy）クラウドワーカー（crowd worker）という言葉をよく耳にするようになりました。 語源は割愛、企業に属さずにインターネットを通じて個人で単発の仕事を請け負う働き方などを基盤…
【あみると己抄呼〜Misako〜のインスタLive・脂肪燃焼1週間チャレンジ！】無事終了
ぐるかんのメインMCの河島あみるさんとの 「インスタLiveで、脂肪を燃やすどー！１週間チャレンジ」6/28（日）～7/4（土）まで、無事に終わりました～！ 毎晩21:00からスタートして大体30分くらいのインスタLiveは 前半の約…
withコロナでオンラインレッスン！？withコロナ・afterコロナに求められるものは？
こんばんは、AYAKAです。 先日、電車に乗っているとき、隣の席に座った男性がマスクをせず、お酒を飲んでしゃっくりを繰り返していて・・・我慢できずに移動してしまいました。 （beforeコロナでも移動しただろうけど・・・） 緊急事態宣…
伝わる言葉を探す日々 実践！
こんばんは たかだっちです。 この写真はシマトネリコという植物の花です。 ３年前に初めて訪れた施設の玄関ポーチに並んでいて「６月から７月にかけて白い花を咲かせます」とプレートが付いていたのを楽…
気になる熱中症対策！水分補給＋効果的な有酸素運動とは？
気になる熱中症対策！水分補給＋効果的な有酸素運動とは？ みなさんこんばんは！ もしかしたら雨女 まこちんです。 先日長崎では記録的な大雨でしたね。 大雨や暴風、濁流を見ると、一昨年の停電を思い出します。 携帯の充電もギリギリになるし…
6/24「ぐるっと関西おひるまえ」己抄呼〜Misako〜リモート出演
6/24(水)（11:30-12:00／NHK関西）「ぐるっと関西おひるまえ」己抄呼～misako～リモート出演 己抄呼～Misako～の “爽快！楽々体操“６月のテーマは、 ”コロナ太り”解消を目指す～脂肪燃焼効果が期待できる体操～ …
強いマッサージ、ストレッチなどはカラダを痛める
カラダの仕組みを知ることで、何年も続く慢性痛の解放。自覚のない内臓の不調からくる肩こり首こり背中こり対策 強く押したり揉んだりする快感を多くの人が求めてしまうマッサージ、ストレッチなどはカラダを不健康にしてしまう …
伝わる言葉を探す日々 言葉のリスク
こんばんは たかだっちです。 今日はわたしが最近知った言葉「スピーチロック」についてお伝えしたいと思います。これは介護の現場で使われている言葉ですが、意味を知り考えた時、高齢者施設でレッスンする際はもちろん、グループレッスンを行う時にも気…
マスクの下は？リスクだらけの口呼吸。鼻呼吸でウイルス対策！
マスクの下は？リスクだらけの口呼吸。鼻呼吸でウイルス対策！ みなさんこんばんは！ ３ヶ月振りに美容室へ、 ボサボサ頭がスッキリしました まこちんです。 都道府県をまたぐ移動の自粛要請も解除されましたね。 新型コロナウイルスを想定した…
ろっ骨の動きが鍵をにぎる！関節を錆びさせない方法！健康・生活の質向上のためにできること
こんばんは、AYAKAです。 体の痛みやコリを取る方法、KaQiLa〜カキラ〜の指導者をカキラリストといいます。 私はカキラリストになってから、胸郭というワードを口にすることが多くなりました。 でも・・・『胸郭』を…
