ARCHIVEkaqila
落ち込んでいる時に自分を元気にする方法 自分を信じる方法
はてなブログから健康に関する記事 「落ち込んでいる時に自分を元気にする方法 自分を信じる方法」 https://blog.hatena.ne.jp/rokkotsu113/rokkotsu113.hatenablog.com/e…
フレイルになっている？なっていない？簡単セルフチェックをしてみよう
はてなブログから健康に関する記事 「フレイルになっている？なっていない？簡単セルフチェックをしてみよう」 https://blog.hatena.ne.jp/rokkotsu113/rokkotsu113.hatenablog.…
肺活で免疫力を上げる方法
はてなブログから健康に関する記事 「肺活で免疫力を上げる方法」 https://blog.hatena.ne.jp/rokkotsu113/rokkotsu113.hatenablog.com/edit?entry=260066…
肩こり 腰痛 猫背 ストレートネックでお悩みの方
はてなブログから健康に関する記事 「肩こり 腰痛 猫背 ストレートネックでお悩みの方」 https://blog.hatena.ne.jp/rokkotsu113/rokkotsu113.hatenablog.com/edit?…
スッキリしたい！便秘にも効果的な有酸素運動
スッキリしたい！便秘にも効果的な有酸素運動 貴方は溜め込むタイプですか？？ わたしは溜め込むタイプでした！！ みなさんこんばんは、まこちんです。 わたしは、ろっ骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜のインストラクターをしています。 …
医療費削減するために自分でできること
はてなブログから健康に関する記事 「医療費削減するために自分でできること」 https://blog.hatena.ne.jp/rokkotsu113/rokkotsu113.hatenablog.com/edit?entry=…
健康寿命と平均寿命の違いとは？
はてなブログより健康に関する記事 「健康寿命と平均寿命の違いとは？」 https://blog.hatena.ne.jp/rokkotsu113/rokkotsu113.hatenablog.com/edit?entry=260…
健康備蓄のオススメ
私は38才の時、若年性更年期障害と診断されました。競技エアロビクスの大会でパフォーマンス力を発揮する為にウィメンズクリニックで薬を貰い生理をコントロールしていたことがきっかけです。 漠然とした不安からの息苦しさで押しつぶさ…
海外でもカキラ。日常生活で運動不足を解消するコツ。疲れない、痛くない、三日坊主にならない方法。
はてなブログから健康に関する記事 「海外でもカキラ。日常生活で運動不足を解消するコツ。疲れない、痛くない、三日坊主にならない方法」 https://blog.hatena.ne.jp/rokkotsu113/rokkotsu11…
自分で治す股関節痛 人工股関節を入れるその前に！できることがあります
はてなブログから健康に関する記事 「自分で治す股関節痛 人工股関節を入れるその前に！できることがあります」 https://blog.hatena.ne.jp/rokkotsu113/rokkotsu113.hatenablog…
「身体の悩み…歪みが痛みに変わる前に、自分でケアする方法を学ぶ！」
はてなブログから健康に関する記事 「身体の悩み…歪みが痛みに変わる前に、自分でケアする方法を学ぶ！」 https://blog.hatena.ne.jp/rokkotsu113/rokkotsu113.hatenablog.co…
「そのイライラや不眠、不調の原因は自律神経の乱れ？知って得する自律神経を整える方法！」
はてなブログから健康に関する記事 「そのイライラや不眠、不調の原因は自律神経の乱れ？知って得する自律神経を整える方法！」 https://blog.hatena.ne.jp/rokkotsu113/rokkotsu113.hat…
伝わる言葉を探す日々 あなたはどんな人ですか？
9月に入ってからも暑い毎日ではありますが、夜風になんとなく秋の気配が混じってきているのを感じますね。 毎日しっかり食べて、出して、眠れていますか？ 基本中の基本。コレをおろそかにすると他でいくら帳尻合わせようとしても健康的には過ごせ…
夏バテ・秋バテをどう防ぐ？栄養と自律神経が要！
こんばんは、AYAKAです。 ９月になり夏も終盤、秋が・・・と思いきや、今年は厳しい残暑が続きそうです。 １か月の気温予想 ⇩ 秋はくる? 9月も厳しすぎる残暑か 1か月予報(日直予報士 2020年08月27日) - 日本気象協会…
身体の不調を改善し呼吸力UPが期待できる＝今必要とされる仕事
身体の不調を改善し呼吸力UPが期待できる＝今必要とされる仕事 みなさんこんばんは。まこちんです。 毎日暑い日が続きますね。じっとしているだけで体力を奪われるぅ〜 外は暑い…エアコンで冷える…外で暑く…エアコンで…(T . T) みな…
ゼロカロリーだから太る⁈副作用を知ると怖くなる人工甘味料の罠
読んで頂き、ありがとうございます。まみーごです。数年前、《低カロリー ゼロカロリー食品、飲料》にハマっていたのですが 購入する頻度に、あれっ⁈おかしくなってると感じてきました。 異変に気付いたことのひとつは、コーヒーに入れる人工甘味料が…
人工股関節にならないために！自分で治す股関節痛
足の付け根が痛い！ある日目覚めたら激痛で起き上がることも寝返りを打つこともできない！ こんな経験ありますか？ 第２第３火曜担当たかだっちです。 わたしは３年前、突然そんな目にあいました。 …
水分補給＋有酸素運動で熱中症対策！
水分補給＋有酸素運動で熱中症対策！ 毎日毎日本当に暑いですね 。ハンディー扇風機が手離せない まこちんです。 去年こんなに暑かったですっけ？？ 天気予報には "一週間の近畿地方は、高気圧に覆われて晴れる所もありますが、…
「健康なカラダをつくる 水泳のポイント～ゆったり長く泳ぐ～」が出版されました！
己抄呼～Misako～の「水泳指導本」の改訂版が出版されました！己抄呼～Misako～6冊目の著書となります。 当書は「己抄呼～Misako～」として活動する前の2006年に出版された 「もっと楽しく！ ゆったり長く泳げるコツ５０／濱田…
カキラ、やっぱりいいです！
実は最近、正座や屈伸的な動きをすると 左膝に「ズキン！」という今まで感じたことのない痛みが走るようになり、こんな感じの痛みは初めてなので、なんだかヤバイなと・・・。 でも先日、己抄呼～Misako～の六本木スタジオで カキラを朝の部と…
KaQiLa 30分ゲリラZoom Liveレッスン！！
己抄呼～Misako～が勉強会やカキラリスト養成コースで かなり忙しくしているのはわかっていたのですが 肩甲骨あたりのスジを痛めたのか、あまりの身体の調子の悪さから、 東京にいる己抄呼～Misako～に 「我慢できないぐらい、しんど…
子育て中のママに向けてのイベントレッスン
◆日時：2020年8月18日 火曜 3回 20分 ◆場所：グランツリー武蔵小杉 〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東３丁目１１３５－１ イベント広場 ◆申込：ピカソプロジェクト カルチャーサロン 044 98…
知って得する水分補給のいろいろ。スポーツドリンクの賢い選択は？
こんばんは、AYAKAです。 連日の猛暑、熱中症対策はされていますか？ 気温ではなく、暑さ指数（WBGT）を参考にするといいかもしれません。 暑さ指数（WBGT）は国際的に用いられている指標です。 単位は℃で、湿度、日射・輻射など周…
人間は脳から太る！ダイエットが続かない1最大の原因は食事報酬
脳への中毒症状になる食材、脳の中毒症状が激減する食材のご紹介と誰でもカンタンに楽しく代謝を上げ健康的に痩せるエクササイズのご紹介 ハマってしまうと辞められなくなる恐ろしさがある食事報酬とは満腹感を得られ…
伝わる言葉を探す日々 伝えられてきたもの
暦の上では立秋を過ぎて秋なのですが、暑さはまさに今真っ盛り。 昨日も、日中の暑さにクーラーが壊れたのかと思うほど効きが悪くなりました。 こんな時は暑気払い、とばかりに旬のもの（そしてまたビールがおいしい）を摂ってからだの熱を払うことが大…
気になる子どもの姿勢を治したい！姿勢改善＆集中力向上体操プログラム
気になる子どもの姿勢を治したい！姿勢改善＆集中力向上体操プログラム 皆さんこんばんは！まこちんです。 夏休みですね〜(o^^o) 子どもの頃田舎に帰って、海へ入ったり花火をしたりスイカの種を飛ばしたり 従姉妹達と大暴れで遊んでいたの…
7/27「ぐるっと関西おひるまえ」己抄呼〜Misako〜今回もリモート出演
7/27（月）「ぐるっと関西おひるまえ」（NHK関西／月～金曜日11:30-12:00）己抄呼～Misako～の“爽快！楽々体操“ 7月のテーマは「体力アップを目指す体操！」 6月の “脂肪燃焼“ に続いて、7月は体力アップが期待できる…
水がなくては生きられない！知って得する水分補給のいろいろ
こんばんは、AYAKAです。 ８月になりました。 長い梅雨があけて本格的な夏が始まります。 例年なら祇園祭の頃に梅雨があけ、天神祭りで夏の始まりを感じるのですが・・・ この夏はお出かけを控える方も多いかもしれませ…
『KaQiLa〜カキラ〜を知ることでもっと楽しくなるワークショップ』
◆日時：8月13日（木）14:00〜15:30+養成コース無料説明会30分 8月20日（木）14:00〜15:30+養成コース無料説明会30分 ◆場所：オンライン Zoom カキラリスト 間宮友美…
カキラで健康と美容を保つ
◆日時：7月8日水曜日 13:00〜15:00 ◆場所：暮らしの学校 岡崎 https://www.kurashinogakkou.org/okazaki/Lectures/Detail/okazaki/202/039 カ…
